罗源湾新闻网讯（雷永 蒋云辉）中考、高考临近，在备考的最后阶段，考生大脑高度紧张，容易产生焦虑心理。那么在这段时间，家长如何帮助考生缓解压力？对此，记者采访了县心理健康教育林澄名师工作室的名师张盈莹，请她为考生家长答疑解惑。

张盈莹老师表示，家长是考生最坚实的后盾，在考前应该保持正常心态，这样才能给予考生最好的后勤保障。

张盈莹说：“家长对于考生心理的影响也存在着极为关键的作用。面对自己孩子中高考，家长首先要保持平和的心态。家长首先要把自己的情绪稳定好以后，不要把这样的焦虑传递给孩子。切忌期望过高，不能把自己认知的，比如，我孩子一定要考多少分，要上什么大学这类的话挂在嘴边，这样起不到激励作用，反而让孩子愈发的焦虑，造成不必要的心理压力。家长首先要正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，不妨告诉孩子尽到最大努力就行。”

张盈莹提考生家长，在最后冲刺阶段，家长应常态化与考生相处，并留意考生心理变化，适当让考生进行运动放松。

“家长也切忌打击孩子的自信心。在考前阶段，家长对孩子要鼓励肯定，不要动辄批评指责。一味责骂只会让孩子更加缺乏信心，甚至自暴自弃。这时，家长最好与老师、孩子多沟通。”

信心是高考成功的精神支柱。张盈莹也希望家长朋友学会发现考生的亮点，给予孩子鼓励，切勿进行成绩攀比，让考生保持高涨情绪迎接高考。

“有些家长有个误区，喜欢把自己的孩子跟其他的孩子比较，孩子一没做好，就说你看邻居家的孩子多好多好，成绩多高多高。这样的话总是最伤孩子的心。尽量鼓励孩子把今天的自己和昨天自己比，只要多背一个单词，多记一个公式都是一种进步。”