罗源湾新闻网讯 随着小满节气到来，气温攀升，雨水增多，天气闷热潮湿，不少市民出现精神萎靡、身体乏力、食欲不振、口气重等症状。“主要是因为湿气入侵造成的，每到这个时节，接诊此类‘湿气患者’明显比其他季节多。这个时候要注重健脾祛湿。”

　　怎样才能健脾祛湿呢？医生建议平日勤开窗通风，避开潮湿的居住环境，改掉熬夜、久坐、贪食冷饮等不良生活习惯，通过泡脚加快新陈代谢，每天坚持运动。此外，饮食宜清淡，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜等。

　　这个季节也适宜吃苦瓜、莴笋等苦味的菜，“苦菜”不仅可帮助促进食欲和消化，还可清热、凉血、解毒。烹调应以凉拌、炒、蒸、煮、炖为主，少吃或不吃油腻食物，并保证盐分的适度摄入。