罗源湾新闻网讯 还有十几天就是一年一度的高考了，这段时间，考生复习任务逐渐繁重，大脑处在高度紧张状态，他们的食欲往往不佳，就会影响备考状态。那么，如何拥有一个良好的备考状态？本台记者结合一些心理专家的建议，为高生作以下几点提示。

　　合理分配时间，减轻压力

　　在最后这几天中，要缩短学习时间，每天4-6小时为好，减轻思想压力，多说轻松话题。最好能每天户外活动一小时，因为运动是最好的头脑放松方式，能促进血液循环，有助于改善记忆。

　　一定要有充足的睡眠

　　保证晚上十点之前上床休息，哪怕一时睡不着，也要关上所有的灯，闭上眼睛养神。如果最后这几天都能休息充分，就能像充足了电的电池一样，学习效率提高，精神抖擞，活力十足。

　　勿寄希望于保健品

　　从饮食来说，千万不要寄希望于什么几天内就能提高智力的保健品，在考试期间，最重要的是保障食品卫生，让考生上考场的时候不至于因肚子不舒服，甚至食物中毒而影响了成绩发挥。此外，炎热的天气加上学习紧张，很容易导致孩子食欲降低，家长应选择孩子平时爱吃的食物，变换花样做的可口一些，适当加一些新鲜的水果，增加维生素C和膳食纤维的摄入，帮助消化，增强食欲，也可以在晚上加一些容易消化的副食。（编辑：陈雁真）