罗源湾新闻网讯（陈孔跃 陈凯惠）进入三伏天，高温暑热持续笼罩，此时既是夏季养生的关键节点，也是冬病夏治的黄金时期。想要科学防暑、调理身体，需避开养生误区，遵循专业养生方法，守护三伏时节身心健康。

　　三伏天高温高湿，不少市民为求快速解暑，会采用各类便捷降温方式，但诸多常见解暑习惯实则暗藏健康隐患。

　　县中医院护理部主任黄丽英说：“三伏天养生存在不少常见误区。很多人依靠冷饮、低温空调、冷水澡快速降温，频繁冷热刺激易受凉感冒，还会造成血管急剧收缩，加重心脏负担，诱发心脑血管疾病。”

　　摒弃错误的解暑养生习惯只是三伏养生的基础，三伏天阳气鼎盛、湿气偏重的特殊时节特征，更是中医冬病夏治、调理体虚慢病的最佳窗口期。

　　黄丽英说：“三伏天人体阳气充沛、毛孔舒张，药物更容易渗透吸收，是冬病夏治的好时机。三伏贴借助穴位敷贴，起到温阳散寒、扶正固本的作用，对于鼻炎、哮喘、慢性咳喘、骨关节虚寒疼痛等冬季易发的慢性病有调理效果。但三伏贴要辨证施治，并非人人适合。想要调理的市民，一定要先到正规医院咨询中医师，评估自身体质。”

　　为帮助市民规范做好三伏日常养生，规避不当作息与养生误区，黄丽英结合季节特点，梳理出简单易行的专属养生准则，引导市民科学度夏。

　　黄丽英说：“我们推荐市民遵循三伏养生‘五个’准则：空调恒温26℃；午休半小时左右，尽量不超过一小时；日常适量饮用热茶补充钾元素；早晚抽出一小时缓步运动；少量多次饮用温水。养生没有万能公式，切勿轻信网络偏方，希望市民结合自身体质科学防暑、规律作息，平稳度过三伏时节。”