罗源湾新闻网讯（雷永 蒋云辉）中高考的脚步越来越近，考生们正经历着最后的冲刺。此时，不仅是孩子，许多家长也难免跟着紧张起来。那么，家长该如何在这个关键阶段，真正帮到孩子，而不是无意中增加他们的压力？对此，记者采访了罗源县心理健康教育林澄名师工作室成员胡琴老师，为家长们提供科学的陪伴建议。

　　中高考将至，考生们进入最后的冲刺阶段。此时，不少家长比孩子还要紧张，既想帮忙，又怕添乱，内心充满矛盾。事实上，家长的情绪状态往往会潜移默化地影响孩子。越是临近大考，家庭氛围的稳定与否，越可能成为影响考生发挥的重要因素。那么，家长到底该如何调整自己的心态，才能真正成为孩子的“稳定器”而非“压力源”？

　　罗源县心理健康教育林澄名师工作室成员胡琴说：“家长对孩子的影响，往往藏在日常的一言一行里。越是临近大考，家长越要先稳住自己，试着去理解孩子当下的状态，接纳他们的情绪波动。保持一颗平常心，该怎么生活就怎么生活，不必把考试搞得像‘家里的头等大事’那么隆重。孩子能正常发挥，就是最好的结果。千万别总把‘你一定要考多少分’‘必须上哪所学校’挂在嘴边，这种话不仅没用，反而会不知不觉加重孩子的心理负担。”

　　那么，在具体的陪伴过程中，家长可以从哪些方面入手，真正成为孩子的“后盾”？

　　胡琴说：“这个时候，家长可以做好三件事。一是‘生活管家’，把伙食、睡眠这些基础保障做好，让孩子吃好睡好，状态才能跟得上。二是‘节奏把控师’，帮助孩子合理安排学习和休息时间，适当运动、别熬夜，保持精力充沛。三是‘情绪疏导员’，多关注孩子的情绪变化，少讲道理、多给陪伴，把信心和正能量传递给他们，让孩子感受到，不是一个人在战斗。”

　　除了生活上的支持和情绪上的陪伴，胡琴老师还特别提醒家长，在日常沟通中，有一种“激励”最容易适得其反。

　　胡琴说：“很多家长无意中会拿孩子和别人比，比如说‘你看人家考得多好’‘邻居家孩子多自觉’。这种话听着像是激励，其实最容易让孩子泄气。到了最后阶段，真正有用的方式是让孩子跟自己比，今天多背一个单词、弄懂一道错题，都值得被肯定。家长心态松弛一点，孩子反而更能放得开。”