罗源湾新闻网讯（王德晖 卓叶宁）昨日，我们迎来二十四节气中的第二个节气“雨水”。此时气温回升、降水增多，自然界湿气渐重。那么雨水节气应该如何养生？为此，记者近日走访了县中医院。

　　雨水节气标志着寒冬渐退，但冷暖空气交替频繁，湿气加重。中医认为，“湿邪”易伤脾胃，可能导致食欲不振、腹胀、乏力等症状。此外，气温波动较大，容易诱发感冒、关节疼痛等疾病。

　　县中医院主治中医师林盎秋说：“雨水节气是调理脾胃、预防春季疾病的关键时期。若出现食欲不振、乏力、关节酸痛等症状，可咨询中医师，通过针灸、推拿、中药调理等方式改善体质。”

　　从中医角度看，雨水时节，人体阳气渐升，但阴寒未尽。此时养生应注重养护阳气，同时避免湿邪侵袭。

　　林盎秋说：“雨水节气要适度运动，选择温和的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，以促进气血运行、增强免疫力；同时，要避免过度出汗，以免耗损阳气。饮食上，要健脾祛湿，多吃健脾利湿的食物，如山药、薏米、莲子、茯苓、红枣等；适量食用辛温发散的食物，如韭菜、葱、姜，以助阳气生发；避免生冷、油腻食物，以免加重脾胃负担。同时，也要注意防寒保暖，尤其注重头部、腹部和脚部的保暖，避免感冒等疾病的发生。”

　　中医专家提醒，雨水节气是自然界万物复苏的开端，也是人体调养的重要节点，公众宜顺应节气变化，科学养生，为全年健康打下坚实基础。