罗源湾新闻网讯（黄明福 卓叶宁）今天是二十四节气中的立秋。立秋，虽有秋天开始的意思，但高温天气并没有结束，市民仍需注意防暑降温。

“立秋”后虽暑气渐消，但仍持续高热，容易导致人体免疫力下降，特别是年老体弱、孕妇、肥胖等耐热能力差的人群，在高温和热辐射的长时间作用下，尤其容易中暑。如何预防中暑？专家教你科学应对。

中医副主任医师杜武霖说：“应该加强预防中暑宣传教育,穿宽松浅色透气衣服，尽量减少户外活动，避免在11 点-15 点暴露于阳光下太久。在阳光下活动时,戴宽边遮阳帽、使用防晒霜。年老体弱、慢性病患者及产褥期妇女等虚弱人员应该改善居住环境。如果在高温环境下工作，应多饮用渗透压小于200毫摩尔每升的钾、镁和钙盐防暑饮料。多吃有清暑热、益气养阴的水果、饮料，如:西瓜、菊花茶、冬瓜茶、绿豆汤等。若是中暑，此时快速降温是治疗的基础，迅速降温决定患者预后。降温方法有体外降温、体内降温、药物降温等。”