福州新闻网讯　7日是二十四节气中的立秋，气象部门再次发布高温红色预警，对于福州而言，秋天着实还远得很。

　　“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。气象专家解释，广义上说，立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。可眼下福州依然受到副高控制，高温模式依旧，暑气一时难消。 “立秋并不意味着秋天的到来。”市气象台工作人员介绍，其实有不少年份立秋热，处暑依然热，故有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法。目前，我市依然处在三伏天中，而今年中伏格外长，中伏有20天，本月12日才进入末伏。因此，凉爽的秋天离榕城还有一段距离。

　　7日16时，市气象台再次发布高温红色预警信号，8日我市大部分县(市)最高气温可达37℃以上，其中市区、内陆和沿海北部最高气温可达38℃~40℃，局部超过40℃。市气象台预报，8日市区晴到多云，气温27℃~39℃;9日多云，气温27℃~38℃;10日多云，气温27℃~37℃。

　　立秋时节如何合理安排日常饮食起居?省人民医院传统内科主治医师闫超介绍，立秋的养生要诀是护阳养心防暑湿。

　　他说，立秋时节昼夜温差加大，在饮食上仍要坚持祛暑清热，多食用滋阴润肺的食物，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物。起居宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。不要做剧烈运动，不要过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。

　　考虑到天气依旧炎热，市民朋友可多吃蔬菜、水果，及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物。蔬菜应选择新鲜汁多的，如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉。但脾胃虚寒者不宜食用过多。

　　(福州日报记者 温海龙 杨莹)