福州新闻网讯 气象部门预计，未来几天福州最高气温可超过30℃。芒种前后榕城闷热潮湿，中医师提醒公众，注意合理休息，调节心态。日常饮食多吃些清热降火的食品。

　　今明两天

　　榕城最高气温达30℃

　　3日虽然阳光不强，但榕城气温已经悄悄回升到了28℃左右，闷热的感觉也开始明显。气象部门预计，未来几天福州降水仍不会太多，白天气温还会继续回升，4日、5日两天榕城午后最高气温都将达到30℃。未来几天全省阴到多云为主，局部会有阵雨或雷阵雨。

　　4日就到了芒种节气，这是我国南方一年中降水量较多的时节，长江中下游地区将先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少。省防汛部门表示，未来三四十天是福建暴雨洪水的集中高发期，紧随其后是将台风季节，近几天我省虽然没有强降水，但仍要保持高度的防汛抗灾意识。

　　芒种时节

　　要注意保养心脏

　　芒种到了，气候又有了新特点。 如何顺应芒种节气的气候特点，更加科学合理地安排日常起居饮食?福州中医院主任中医师肖诏玮建议，芒种时节，我们要注意多补充水分、尽量午休，使自己保持轻松、愉悦的精神状态。有心脑血管问题的人，要特别注意保持生活的规律性，预防伤风感冒，降低烈日下的活动强度，将晨练时间提早。在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，三餐多吃有清热降火功效的食品。

　　医生提醒，芒种节气前后，气候一般会趋于闷热、潮湿。空气湿度增加后，人体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。因此在这个节气，我们要特别注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧郁的情绪。起居方面宜晚睡早起，适当地接受阳光照射(但要避开太阳直射，注意防暑)，以利于气血的运行。

　　此外，在这种气候条件下，有心脑血管问题的人可能会经常出现汗多、心悸、短气、胸闷等不适感，对于心脏的保养不利，因而有心脑血管问题的人在家应该多通风，少开空调，同时还要预防伤风感冒。

　　此外，医生建议，芒种时节在饮食方面，应以清热解毒食物为主，如绿豆、金针菜、冬瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜、竹笋、鲫鱼、鲢鱼、荸荠、茼蒿、茭白等。　(福州晚报记者　毛小春 王杨林)