福州新闻网讯　气象部门预计，近几天全省各地多阵雨或雷阵雨。

      今明两天全省有雨

      2日夜里，榕城龙年第一声春雷响起。5日将迎来农历二十四节气之一的惊蛰。据了解，惊蛰前后各地气温回升较快，只是不太稳定。

      气象部门预计，4日白天，南平、三明、宁德等三市阴，部分地区有阵雨或雷阵雨，局部地区有大雨;福建其余各设区市多云到阴，局部地区有阵雨或雷阵雨。4日夜里到5日，全省各地仍有阵雨或雷阵雨，而且雨势还将增大。

      根据中期预报，未来一周我国南方地区将持续阴雨，但气温降幅不大。

      不要急着换上春装

      如何顺应惊蛰节气的气候特点，更加科学地安排日常膳食呢?昨日记者就此咨询了福州市中医院主任中医师肖诏玮。

      肖诏玮介绍，惊蛰节气前后，福州阴雨天气较多，气温变化大，市民要注意防寒，不要急着换上春装。按照以往的门诊经验，这个时节许多人因为过早换上春装而受寒，诱发呼吸道疾病和心脑血管疾病。

      肖诏玮提醒市民，福州春季的气温一般要到清明节过后才会逐渐稳定下来，那时才比较合适换上春装。体质较弱的妇女、儿童、中老年人、慢性疾病患者，最好等到端午节前后再换上春装。

      饮食注意“增甘减酸”

      肖诏玮说，初春时节还要注意护肝。春季是肝病高发期，从中医保健的角度来说，怒易伤肝，因此春季护肝除了要注意避免过量饮酒、过度疲劳外，还要注意戒躁戒怒，保持心情舒畅。尤其是老年人，要保持心情愉快，不妄动肝火，否则肝气升腾太快，易患眩晕中风之病。

      市民在饮食上要注意“增甘减酸”，多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。专家建议公众可多吃鸭血、菠菜、韭菜、绿豆芽、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

     （福州晚报记者　毛小春 王杨林）