19日晨气温较低

　　20日是大寒，气象部门预计届时榕城气温最高可回升到20℃，但只是短暂回升，人体还是感觉寒冷，预计昼夜温差约10℃。中医师提醒大家注意防范四类疾病。

　　18日榕城清晨最低气温只有3.6℃，虽然天气晴朗，但早晚寒冷。气象部门18日下午继续发布霜冻蓝色预警信号，受冷空气影响，19日早晨全市气温仍较低，极端最低气温内陆和沿海北部0℃～3℃，高海拔山区可低于0℃，其余地区4℃～7℃;福州部分县(市)有霜或霜冻，高海拔地区将有结冰。公众还是需要防寒防冻。不过，晴朗的好天气下，白天气温也会回升较快，预计19日早晨榕城最低气温5℃，午后最高气温18℃，20日气温10℃～20℃。一般来说，大寒前后，北方冷空气仍很强势，预计20日起受新的冷空气影响，我国中东部有一次明显降水过程。21日起我市天气多云转阴，夜里有阵雨，气温11℃～16℃。

　　大寒节气 四类疾病易发

　　大寒后，福州气温仍较低，福州中医院主任医师肖诏玮介绍，根据以往的门诊经验，大寒节气前后，福州4类病人比较多：一是由于受寒而引发的哮喘、支气管炎等疾病的患者;二是由于过度疲劳而引发的肝炎、心脏病、高血压等疾病的患者;三是由于暴饮暴食而引发的胃溃疡、胃穿孔、胰腺炎、胃破裂等疾病的患者;四是由于过量饮酒而引发的肝炎、胃出血等疾病的患者。因此，大寒节气应注意“三防”：防寒、防过度疲劳、防暴饮暴食。

　　大寒节气养生以温阳敛精、养精蓄锐为主。当然，除了遵循冬季“养藏”之道，还应注意起居作息、防寒保暖、适度运动。在药补、食疗上，应遵循温阳散寒、补虚益血、涵养精气的原则，但要根据自己的体质情况安排膳食。

　　肖诏玮建议，大寒节气后，要多吃温性食品，如鸡肉、羊肉、芥菜、韭菜、橘子、橙子等，烹调菜肴时还可适当多放些葱、姜、蒜、辣椒、料酒等调味。当归生姜羊肉汤、山药羊肉汤、花生红枣烧猪脚、枸杞鸡肉汤、益智仁粥、山药黑芝麻糊等药膳，既补肾阳又温补脾胃而益精血，用以帮助人体缓慢“回暖”，以提升来年春天阳气升发之势。

　　(福州晚报记者 毛小春 王杨林)